我一星期诚实的食物日记中学到的10件事

 

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作为一个成年人,不得不去食品店糟透了。它’当您在家工作时,必须预先考虑午餐吃什么,这会使您感到困惑。我曾经喜欢突然冒出来,尝试在凉爽的新地方吃午饭,但由于单位平坦,我需要准备一个存放冰箱的冰箱,以备不时之需。一世’d注意到Rich和我已经养成了很少购物的习惯。我们’d当我们决定需要它们时,拾起我们需要的位,但是我们’d真的出于懒惰而开了一家每周大的食品商店。那会发生什么事,那间公寓没有食物,当我吃早餐和午餐时,’d必须用我能找到的任何东西弥补。它很少能顺利结束。

我以为我’d keep a week’的食物日记,并不是真正出于健康原因,而是更多,因此我可以看到自己所缺少的地方以及可以在其中交换一些新的饮食想法和食材的地方。在纸上看到它使我更容易编写购物清单。我知道这只有在我完全诚实并且没有’尝试吃得更好,以便日记中看起来更好。

就是这里!显示食物日记的内容有点像在内衣抽屉内显示一个人(尽管您’很可能只找到奶奶M&S裤子和羊绒袜在那里)。看到全部写下来真的很有趣,我’d强烈建议尝试。这里’我为期一周的诚实饮食日记中学到的10件事。

我喝的比告诉牙医的多//
你知道你的牙医问 “你一周喝多少单位” 你呢’re like “哦,我很少喝酒,只是偶尔出去喝!”。公平地说,这是一个忙碌的一周,有很多活动,但是谁知道我喝了那么多酒?!它’据我所知,这不是世界末日,我还有平衡,还有几个星期,尤其是当我’m at home I don’t have any. I’m glad I’ve found “my drink” though, Gin &补品绝对是其中最干净的饮料之一。

当冰箱是空的//
我最终收集了屋子里最随意的东西,并试图用它们做饭。幽默的黄瓜年糕?!那’营养不足以满足我的喜好。

外出进餐时饮食要好
我在家做饭时会变得懒惰有很多原因,所以这意味着我外出吃饭时我会认真研究菜单,并选择最美味(大多数时间)的健康菜肴,这意味着我外出就餐时’我通常比在家时得到更多的好处。

我需要一些早餐灵感//
I’我总是讨厌早餐,我通常在烤面包上放牛油果,或在水果和枫糖浆里加稀饭。它’太无聊了,我真的不得不强迫自己养活自己。我想找到我喜欢的早餐, 想 去吃。我还需要做我的 Birchir麦片食谱 更频繁!

我想念我的榨汁机//
当我在家时,我有一个榨汁机,但是不知何故’t make it’到我们的公寓(谢谢妈妈!)。我以前觉得果汁很棒“in the meantime” when I wasn’我已经准备好早餐或想延迟午餐,所以我可以做点有趣的事情。胡萝卜,苹果和芹菜是我最喜欢的组合。我需要一个新榨汁机。

所以我确实爱吃甜食//
I’我一直坚持我不’虽然爱我,但我还是站在旁边“I’更像一个美味的人”事实上,这本日记告诉我,如果没有某种巧克力,饼干或甜食,我几乎无法度过一天。它’通常是小东西,我’我不是一个要沉迷于巧克力的人,但是’s there. I’我本周买了一些干果,看看它是否可以代替。

茶不必等于两个饼干//
I’在我晚上喝杯茶吃两个饼干的岁月里,我养成了这样的习惯。我实际上认为,如果我喝一口茶可以遏制那些渴望,但是我在我开始之前立即将它们灌入饼干中’ve even had a sip! I’我本周将尝试免费饼干。我想如果他们’只是不在公寓里,我赢了’t eat them!

带回午餐时间的比萨卷! //
我以前吃饭 这些比萨卷 吃午饭,他们 ’re so so good I don’不知道我为什么停下来。他们’非常容易制作,您可以根据自己的喜好自定义它们’对我来说是完美的午餐。一世’我将这些带回来了!

饥饿的习惯 
做一个饥饿的人意味着当饥饿来袭时,没有时间做饭,忙碌或进行实验,我只需要吃饭!所以要避免吃我先见到的东西’我打算在周日至上周尝试做汤或沙拉。至少然后’已经制成,我要做的就是把它做好!

瓶水//
多亏依云(Evian)从温布尔登(Wimbledon)给我寄来了一大箱剩馀的水,我最近才喝了一整箱水。我喜欢依云(Evian),所以有帮助,但我也认为开一个新瓶子使我更有可能完成它以防止浪费。一世’我不会买几百瓶水,’对环境非常不利,但也许我’会得到一个可重复使用的瓶子,每天尝试喝一瓶!